{"id":7348,"date":"2014-03-07T00:00:00","date_gmt":"2014-03-06T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joinmytrip.com\/blog\/7390-2\/"},"modified":"2014-03-07T00:00:00","modified_gmt":"2014-03-06T22:00:00","slug":"7390-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joinmytrip.com\/blog\/de\/7390-2\/","title":{"rendered":"Tipps aus dem Wellness- und Gesundheitsresort Kamalaya\/Koh Samui"},"content":{"rendered":"

Leistungsschw\u00e4che und Antriebslosigkeit \u2013 viele interpretieren das als Fr\u00fchjahrsm\u00fcdigkeit. Allerdings: Die Ursachen sind h\u00e4ufig andere. Durch die t\u00e4gliche Belastung mit Schadstoffen aus der Umwelt, Stress und falscher Ern\u00e4hrung lagern sich im Gewebe Giftstoffe ab, die der K\u00f6rper nicht mehr ausscheiden kann. Dies schw\u00e4cht unser Immunsystem, dadurch k\u00f6nnen sogar ernsthafte Erkrankungen entstehen. Soweit soll es nicht kommen. Eine Auszeit f\u00fcr die Leber und innere Reinigung bringen den gesamten Organismus wieder auf Trab. Karina Stewart, \u00c4rztin und Co-Gr\u00fcnderin des Gesundheitsresort Kamalaya in Thailand, hat dazu hilfreiche Tipps.

\n <\/p>\n

Wellness- und Gesundheitsresort Kamalaya<\/h1>\n

\n Der Mensch nimmt t\u00e4glich Schadstoffe auf. Verursacher sind Plastikverpackungen, Haut- und Haarpflegeprodukte oder chemische Umweltsubstanzen, die wir \u00fcber die Nahrung zuf\u00fchren. Obendrein produziert der K\u00f6rper eigene Stoffwechselgifte. Als zentrales Organ f\u00fcr den gesamten Metabolismus filtert die Leber \u00fcblicherweise einen gro\u00dfen Teil der sch\u00e4dlichen Substanzen aus dem Blut \u2013 werden es jedoch zu viele, lagert sie der K\u00f6rper ein. Die L\u00f6sung: Detox, also die Entgiftung des K\u00f6rpers, aktiviert die Selbstheilungskr\u00e4fte und sorgt f\u00fcr neue Energie und Ausgeglichenheit. Dass solch eine Reinigung auch durchaus mit Genuss verbunden ist, erfahren G\u00e4ste bei einem Aufenthalt im Wellness- und Gesundheitsresort Kamalaya auf der s\u00fcdthail\u00e4ndischen Insel Koh Samui. Die von der Mitgr\u00fcnderin und Detox-Expertin Karina Stewart eigens entwickelten und wissenschaftlich fundierten Gesundheitsprogramme sind inzwischen mehrfach preisgekr\u00f6nt. Folgende Empfehlungen k\u00f6nnen auch zu Hause einfach umgesetzt werden:<\/p>\n

Tipp 1: N\u00e4hren statt hungern<\/h1>\n

Im Gegensatz zu einer Fastenkur versorgt ein Detox-Programm den K\u00f6rper mit ausreichend N\u00e4hrstoffen. Und zwar durch entz\u00fcndungshemmende und allergenfreie Nahrungsmittel. Tierprodukte, Alkohohl, Zucker und Weizenprodukte gilt es daher konsequent zu meiden. Deshalb sollten beispielsweise auch s\u00fc\u00dfe Fr\u00fcchte nur in kleinen Mengen verwendet werden. Frische und biologische gr\u00fcne Gem\u00fcsesorten unterst\u00fctzen dagegen den Reinigungsprozess<\/p>\n

Tipp 2: Gutes aus alten Zeiten<\/h1>\n

Als gesunden Getreideersatz empfiehlt Karina Stewart Quinoa. Vor \u00fcber 6.000 Jahren galt es schon in S\u00fcdamerika als wertvolles Grundnahrungsmittel. Auch unter dem Namen \u201eGold der Inkas\u201c bekannt, versorgt Quinoa den K\u00f6rper mit den notwendigen Aminos\u00e4uren f\u00fcr den Entgiftungsprozess und erh\u00e4lt obendrein unsere Leistungsf\u00e4higkeit dank pflanzlicher Proteine. Chia Samen kannten bereits die Mayas als Heilmittel. Schon ein Teel\u00f6ffel vor dem Fr\u00fchst\u00fcck oder nach dem Abendessen, acht Stunden in Wasser eingeweicht, bindet Gifte im K\u00f6rper und leitet \u00fcbersch\u00fcssige Hormone aus. \u00dcbrigens bew\u00e4hren sich Chia Samen auch gegen Kopfschmerzen, die gerade zu Beginn einer Entgiftung durch die intensiven k\u00f6rperlichen Prozesse auftreten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Tipp 3: Warme Nahrung, aber richtig<\/h1>\n

Suppen und erw\u00e4rmtes Gem\u00fcse sind leichter zu verdauen. Allerdings m\u00fcssen bei der Zubereitung die N\u00e4hrstoffe erhalten bleiben. Deshalb empfiehlt Karina Stewart Zutaten schonend zu d\u00fcnsten und hochwertige \u00d6le im Nachhinein hinzuzuf\u00fcgen. Auch wenn die Mikrowelle praktisch und zeitsparend erscheint \u2013 ihre Strahlen zerst\u00f6ren die Nahrungsmolek\u00fcle. Generell gilt: Speisen sollten immer frisch zubereitet werden.<\/p>\n

Tipp 4: Ausreichend trinken<\/h1>\n

Wer \u00fcber den Tag verteilt zwei bis drei Liter gefiltertes Wasser trinkt, wirkt h\u00e4ufig einem Hungergef\u00fchl entgegen. Optimal ist auch gr\u00fcner Tee, der als wirkungsvoller Antioxidant \u00fcber zellsch\u00fctzende Eigenschaften verf\u00fcgt.<\/p>\n

Tipp 5: Drinks f\u00fcr zwischendurch<\/h1>\n

Ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone am Morgen mobilisiert den Stoffwechsel, neutralisiert S\u00e4uren im K\u00f6rper und stimuliert zudem Leber und Nieren.
Gr\u00fcne Smoothies versorgen uns ausreichend mit Vitaminen, Mineralien und Enzymen. Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt: zu einer Tasse Wasser einfach drei Handmengen Gr\u00fcn zugeben. Frischer Ingwer, ein Spritzer Zitrone und wahlweise etwas Obst runden den Geschmack ab.
Am Anfang der Entgiftung empfiehlt Karina Stewart zus\u00e4tzlich Gem\u00fcsesaft aus Karotten und Sellerie. Auch dieser Drink hilft vielfach gegen Kopfschmerzen.<\/p>\n

Tipp 6: Zur Ruhe kommen<\/h1>\n

Beim Abendessen gilt: Fr\u00fch und leicht sollte es sein. Auch hier orientiert sich die Detox-K\u00fcche im Kamalaya wieder an Gr\u00fcnem. Hervorragend eignen sich beispielsweise Spinat, Zucchini, gr\u00fcne Bohnen, Brokkoli und Kr\u00e4uter als Suppe. Das warme Bad am Abend und acht bis neun Stunden Schlaf bilden schlie\u00dflich den perfekten Abschluss eines Entgiftungstags.<\/p>\n

Weitere Informationen zu den Wellness-Ferien in Indien findest du unter www.kamalaya.com<\/a><\/p>\n

Ein Reisepartner f\u00fcr Wellness-Ferien<\/h1>\n

Du suchst einen passenden Reisepartner f\u00fcr Wellness-Ferien? Dann schau mal auf joinmytrip.de unter: Reisepartner Wellness<\/a><\/p>\n

Quelle:\u00a0www.hermann-meier.de<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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