{"id":7181,"date":"2015-01-09T00:00:00","date_gmt":"2015-01-08T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joinmytrip.com\/blog\/wellness-fuers-wohlbefinden-fit-und-gesund-durch-die-kalte-jahreszeit\/"},"modified":"2015-01-09T00:00:00","modified_gmt":"2015-01-08T22:00:00","slug":"wellness-fuers-wohlbefinden-fit-und-gesund-durch-die-kalte-jahreszeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.joinmytrip.com\/blog\/de\/wellness-fuers-wohlbefinden-fit-und-gesund-durch-die-kalte-jahreszeit\/","title":{"rendered":"Wellness f\u00fcrs Wohlbefinden: Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit"},"content":{"rendered":"

Wenn es drau\u00dfen kalt und grau ist, f\u00fchlen sich viele Menschen nicht so richtig fit. M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung machen sich breit und das Immunsystem kommt schnell aus dem Gleichgewicht. Deshalb ist der Winter die perfekte Zeit, um K\u00f6rper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun.

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Sauna: W\u00e4rmende Winter-Wellness<\/h1>\n

Besonders beliebt sind jetzt in der kalten Jahreszeit Saunag\u00e4nge. Egal ob Finnische Sauna, Dampfbad oder Caldarium: Diese locken nicht nur mit ihrer wohligen W\u00e4rme, sondern vor allem mit gesundheitlichem Nutzen.
\u201eRegelm\u00e4\u00dfige Saunabesuche k\u00f6nnen das Immunsystem st\u00e4rken und Erk\u00e4ltungen vorbeugen\u201c, so Michael Altewischer, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Wellness-Hotels & Resorts. Der Wechsel zwischen dem Schwitzen in der Sauna und einer anschlie\u00dfenden Abk\u00fchlung unter kaltem Wasser oder vielleicht sogar im Schnee, trainiert au\u00dferdem Herz und Kreislauf und ist
gut f\u00fcr die Haut.<\/p>\n

Im Gleichgewicht mit Ayurveda<\/h1>\n

Ayurveda ist eine weitere M\u00f6glichkeit, das Immunsystem und die eigene Gesundheit zu unterst\u00fctzen. Die indische Lehre des Vorbeugens und Heilens geht von drei Energien (Doshas) im menschlichen K\u00f6rper aus. Um fit und gesund durch den Winter zu kommen ist es wichtig, dass sich diese im Gleichgewicht befinden. Stress, zu wenig Bewegung oder eine
falsche Ern\u00e4hrung bringen die Energien aber aus der Balance. Ayurveda hilft, diese St\u00f6rfaktoren zu erkennen und auszugleichen. In den Wellness-Hotels & Resorts gibt es dazu von einzelnen Anwendungen, \u00fcber kleinere ayurvedische Auszeiten bis hin zu umfangreichen Ayurveda-Kuren zahlreiche Angebote. Und auch f\u00fcr den Alltag hat der Wellness-Experte Altewischer einen ayurvedischen Tipp: \u201eTrinken Sie \u00fcber den Tag verteilt eine gro\u00dfe Kanne Ingwer-Tee! Dazu einfach einige Scheiben frischen Ingwer mit Wasser aufkochen und nach Wunsch mit Zitrone und Honig abschmecken.\u201c Ingwer hat in der Ayurveda eine wichtige Bedeutung, denn die Wurzel wirkt unter anderem w\u00e4rmend und Keim hemmend.<\/p>\n

Raus an die frische Luft<\/h1>\n

\u201eDrinnen entspannen und drau\u00dfen aktiv sein\u201c nennt Altewischer seine pers\u00f6nliche Wellness-Formel f\u00fcr den Winter. Wichtig sei, eine Balance zwischen passiver Erholung und Bewegung zu finden. Denn vor allem f\u00fcr diejenigen, die sich im Alltag wenig bewegen, ist Sport ein wichtiger Ausgleich und baut Stress ab. Und weil viele Menschen gerade an kalten Tagen nur ungern vor die T\u00fcre gehen, legt man diesen am besten ins Freie und tank dabei frische Winterluft. Das regt die Durchblutung an und
st\u00e4rkt so die Abwehrkr\u00e4fte. Gut angezogen (am besten im Zwiebellook) sind im Winter z.B. ausf\u00fchrlich Spazierg\u00e4nge oder nat\u00fcrlich Wintersport besonders sch\u00f6n. Wer gerne schwimmt, kann in beheizten Au\u00dfenpools eine Bahnen ziehen. Wichtig ist, regelm\u00e4\u00dfig etwas zu tun und es dabei nicht zu \u00fcbertreiben, denn extreme Anstrengung kann das Immunsystem wiederum schw\u00e4chen.
Weitere Infos zu den Wellness-Ferien findest du unter www.wellnesshotels-resorts.de<\/a><\/p>\n

Ein Reisepartner f\u00fcr Wellness-Ferien<\/h1>\n

Du suchst einen passenden Reisepartner f\u00fcr Wellness-Ferien? Dann schau mal auf joinmytrip.de unter: Reisepartner Wellness<\/a><\/p>\n

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