Der Sommer steht vor der T\u00fcr und die Zeit ist reif f\u00fcr einen entspannten Urlaub mit Sonne, Strand und Meer. Zu einem \u201eechten\u201c Strandurlaub geh\u00f6rt es auch, sich ausgiebig in der Sonne zu r\u00e4keln, um knackig braun zu werden. Allerdings solltet ihr dabei auf ein paar grundlegende Dinge nicht vergessen, um sp\u00e4ter kein b\u00f6ses Erwachen aus den wohlverdienten Ferien zu erleben.
Wir wollen euch heute ein paar Ratschl\u00e4ge geben, damit ihr die Sonne ohne Reue unbeschwert genie\u00dfen k\u00f6nnt.
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Das Bewusstsein gegen\u00fcber den Gefahren von ungesch\u00fctzten Sonnenbadens nimmt in unserer Zeit zum Gl\u00fcck immer mehr zu. Umfragen zufolge findet jeder Zweite von euch knackige Br\u00e4une attraktiv. Ungef\u00e4hr die H\u00e4lfte der Befragten sagte, dass sie sich beim Sonnenbaden eincremen und etwa ein Drittel gab zu Protokoll, dass sie es zumindest ab und an tun. Dabei werden zumeist Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 und mehr verwendet. Allerdings setzen sich immer noch mehr als 20 Prozent regelm\u00e4\u00dfig ungesch\u00fctzt der Sonne aus und riskieren so einen Sonnenbrand und etwaige Sp\u00e4tfolgen wie im schlimmsten Fall Hautkrebs.<\/p>\n
Weltweit nimmt mit Ausnahme von Australien die Zahl der Hautkrebsneuerkrankungen leider zu. Etwa um zehn Prozent pro Jahr steigt die Rate von Neuerkrankungen an Wei\u00dfem Hautkrebs an, was unterschiedliche Gr\u00fcnde hat. Einer davon ist, dass viele Menschen die Sonnenschutzempfindlichkeit ihrer Haut nicht richtig einsch\u00e4tzen und glauben, keinen Sonnenbrand zu bekommen. Vor allem hellh\u00e4utige Menschen, wie wir in der Regel in Mitteleuropa sind, setzen sich eines erh\u00f6hten Risikos einen Sonnenbrand zu bekommen aus. Daher wird meist zu wenig \u2013 oft nur die H\u00e4lfte \u2013 Sonnenschutzmittel aufgetragen und selten nachgecremt. Ein weiterer Grund f\u00fcr die steigenden Erkrankungszahlen ist die immer \u00e4lter werdende Gesellschaft, die immer \u201emehr\u201c Sonne konsumiert. Die Industrie bietet immer \u00f6fter Produkte an, die auf der einen Seite vor dem sch\u00e4dlichen UV-Licht sch\u00fctzen und auf der anderen Seite die Br\u00e4unung der Haut f\u00f6rdern. Ebenfalls immer besser werden die wasserfesten Sonnenschutzmittel. Schlie\u00dflich wirken die UVA-Strahlen einen halben Meter unter Wasser noch bis zu 85 und die UVB-Strahlen noch bis zu 60 Prozent.
Neben den neuesten Produkten, die jeder schnell und einfach anwenden kann, gibt es noch ein paar Verhaltensregeln f\u00fcr unbeschwerten Sonnengenuss, die wir euch hier kurz vorstellen wollen.<\/p>\n
Ihr solltet eure Haut gerade am Anfang der sch\u00f6nen Jahreszeit langsam an die Sonne gew\u00f6hnen. Vermeidet einen Sonnenbrand und setzt euch schrittweise der Sonne aus. Mit der Zeit wird die Haut dicker und unempfindlicher gegen\u00fcber der Sonne. Doch Vorsicht: Nach l\u00e4ngerer Sonnenabstinenz wird sie rasch wieder d\u00fcnner.<\/p>\n
Ihr solltet ein besonderes Augenmerk auf sonnenbrandgef\u00e4hrdete Hautregionen legen. Dazu z\u00e4hlen die Nase und die Wangen sowie der Nacken.<\/p>\n
Ihr solltet auf alle F\u00e4lle die Sonne in der Mittagszeit meiden. Holt euch die erw\u00fcnschte Br\u00e4une am fr\u00fchen Vor- oder am sp\u00e4ten Nachmittag, da schwitzt ihr dann auch nicht mehr so.<\/p>\n
Die Verwendung von Sonnenschutzfolien oder -buttons unterst\u00fctzen euch beim richtigen Sonnen. Man klebt Sie auf die Kleidung oder direkt auf die Haut und sie zeigen euch an, wann ihr das Sonnenbaden beenden solltet.<\/p>\n
Wenn ihr euch in die Sonne legt, lasst Kosmetika, Parf\u00fcms und Deos weg. Diese k\u00f6nnten eine bleibende Pigmentierung, das hei\u00dft, Flecken auf der Haut bewirken.<\/p>\n
Der beste Schutz vor zu starker Sonneneinstrahlung ist immer noch die Kleidung. Sie sch\u00fctzt euch von dem sch\u00e4dlichen UV-Licht, wobei dicht gewebte Stoffe und Kunstfasern besseren Schutz bieten als Naturstoffe. Auch sind kr\u00e4ftige Farben geeigneter als Wei\u00df oder Pastellfarben, um vor der Sonne zu sch\u00fctzen. Auch sollte die Kleidung nicht nass sein und f\u00fcr Kinder und Allergiker gibt es mittlerweile Textilien mit einem UV-Schutzfaktor von IPF 30 und mehr.<\/p>\n
Antibiotika steigern zum Beispiel die Sonnenempfindlichkeit der Haut. Wenn ihr also Medikamente nehmen m\u00fcsst, fragt euren Arzt auf deren Wirkung der Sonne gegen\u00fcber.<\/p>\n
Nicht nur eure Haut ist sehr sonnenempfindlich, sondern auch eure Augen m\u00f6gen kein zu grelles Sonnenlicht. Daher vergesst bei einem Sonnenbad nicht auf die Sonnenbrille.<\/p>\n